肌を大事にする女性

肌の悩みはいつになっても付き合わなければならないものに近いです。生活習慣は肌にとって大切ですが、普段行うスキンケアも重要です。こちらでは肌に関する情報を様々な視点からご紹介したいと思います。

ボクササイズの意外な肌への効果とは

ボクササイズはキレイに痩せられるダイエット目的としていまや有名人やモデルなどが熱中してスポーツ感覚で行えると人気を表したことがきっかけで、今や一般人女性でも会社帰りのOLさんなどが足しげくジムなどに通うほどの人気ぶりです。
そんなボクササイズは短い時間の中で有酸素運動と無酸素運動の2つがバランス良く行われるため、エネルギー消費はもちろんのこと基礎代謝の向上にもつながり、結果的痩せやすい身体造りへと導いてくれるのです。
またボクササイズの効果はダイエット効果だけしか着目されていませんが、実は基礎代謝が高まるので自然に体全体の血行が良くなりホルモンバランスを整えてターンオーバーを促し美肌効果も期待できるのです。
またなんといってもボクササイズにはスポーツの中で一番と言っても過言ではないほどストレス発散に効果的なので、良質な睡眠を促し心身ともにリフレッシュした状態が保たれたり、ホルモンバランスにも良い影響を与え美肌効果も期待できるのです。
ボクササイズの専門ジムに通う事が一番ダイエット、美肌に効果的ではありますが、ジムに行く勇気がないという方でも自宅で簡単に自分のペースで行えるのも魅力の一つです。
ボクササイズで最も大切なのは基本姿勢ですが、まず足は肩幅に開き、左足を前に出し、つま先は斜め右方向へ動かし、右足のかかとは軽く浮かせるように置きます。
そしてあごをしっかりと引いて両脇をしっかりと締め、右手のこぶしはアゴの右横、左手のこぶしは顔の前の目の高さで構えたらパンチを打ち、打った後は必ずまた基本姿勢に戻ります。
後はこのパンチを繰り返していき、嫌なことや嫌いな相手を思い出してパンチを繰り返すことで特にストレス発散ができダイエット、美肌効果も高まるのですが、しっかりと基本姿勢に戻ることは忘れない事が大切です。